다이어트 마사지문질러서 빠지지 않는 살은 없다.

모토지마 사오리 지음 / 김현정 옮김

제목을 듣자마자 이건 꼭 봐야해 라고 생각한 책입니다. 다이어트 해보신 분들을 알겠죠? 성공하기도 힘들지만 성공해도 꼭 안 빠지는 부분은 끝까지 고집을 부리고 뚱뚱합니다.

고민되는 부분, 이 부위까지 살을 빼고 당당하고 싶다 하는 분들은 시도해봐도 좋을 듯 합니다.

저는 이 책을 전자책으로 봐서 아쉬운데요~ 구입하셨다면 정말 원하는 부분을 과감하게 찢어서 붙여놓아도 좋을 듯 합니다.

지은이 모토지마 사오리

다이어트 어드바이저 겸 소물리에 (직업이름이 엄청 있어 보이네요.)

100% 손으로만 마사지를 진행하는 체형관리 에스테틱에서 체형관리사와 점장으로 근무했다고 합니다. 그 후 결혼과 출산을 겪으며 살이 쪘지만 20kg 감량에 성공합니다. 자신의 다이어트 경험과 노하우를 살려 인스타그램과 블로그에 미용 관련 정보를 소개하고 있다고 하는데 팔로워가 20만명이 넘는다고 합니다. 다이어트도 이루고 성공도 하고 너무 부럽네요.

"마사지는 정확한 혈을 누르는 것만으로도 효과가 있습니다."

"자신의 몸을 사랑하는 효과적인 셀프케어 방법이 이 책에 담겨 있습니다"

- p8  모토지마 사오리 -

누구나 고민인 부분이 있을 텐데요. 저의 가장 큰 고민은 팔뚝살과 다리 입니다. 물론 지금은 다 총체적 난국입니다만 이 두 부분은 제가 다이어트를 하고 성공적으로 효과가 나타날 때도 변화가 없었기 때문이예요. 그래서 더 관심있게 봤답니다.

이 책은 얼굴, 두피 심지어 손가락까지 예쁘고 날씬하게 가꾸라고 마사지 방법을 소개합니다. 마사지 방법도 어렵지 않고, 주무르거나 꼬집는 것이 다니까 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아요.

팔뚝살 빼기 (팔뚝살 마사지)

이렇게 사진과 방법이 자세히 적혀있답니다. 저는 티비를 보거나 책을 읽을 때 한번 시도해 보려고 합니다. 간단히 따라할 수 있을 것 같죠?

이밖에도 날씬한 팔뚝을 위해서 겨드랑이 방향으로 실시하는 마사지방법과 이어서 가슴라인 만드는 마사지, 가슴 바로 뒤의 등살까지 자연스럽게 마사지하는 법을 소개합니다. 그래서 군살을 가슴으로 끌어오는 마사지라고 소개하는 부분도 있어요. 방법은 생각보다 간단합니다.

누구나 가녀린 등, 가녀린 목 라인, 날씬한 등을 원하잖아요? 왠지 꾸준히 하면 효과가 있을 것 같습니다.

피부와 오일은 찰떡 궁합이라고 소개하며 오일을 바르고 하라고 권해요. 제 피부는 오일을 싫어하니까 바디로션이나 알로에겔같은걸 발라야 하나 고민중입니다. 오일제품도 소개하고 있네요.

누가봐도 완벽한 하반신

체중이 줄어도 다리모양이나 라인은 잘 바뀌지 않는다.

단단히 뭉친 셀룰라이트 풀어 누가 봐도 길쭉길쭉하고 아름다운 각선미를 만들자.

- p48 -

왠지 네!!! 라고 대답하고 싶어지는 챕터입니다.

다리라인을 만드는 혈

앞에서 혈만 잘 짚어도 마사지 효과가 올라간다고 소개하고 있는 저자...

혈도 자세하게 소개합니다. 전 종아리 쪽을 자세히 보려고요. 책에는 발등, 발바닥, 다리까지 혈을 소개하고 있어요.

P49

마사지도 발바닥부터 꼼꼼히 소개합니다.

제가 가장 관심있는 종아리 마사지... 라인은 내가 만든다. 정말 마음에 드는 멘트입니다. 뭔가 오그라들지만 자신감이 엿보여서 좋아요.

종아리 얇아지는 법 / 종아리 마사지

P54

허벅지 살빼는 법 / 허벅지 안쪽 마사지

허벅지 바깥쪽 뒷쪽까지 꼼꼼하게 마사지방법을 소개합니다. 주무르고, 꼬집고 간단한 방법이지만 참고하면 좋을 듯 합니다.

사실 다리는 순환이나 여러가지 원인도 있지만 체형도 중요하다고 합니다. 엉덩이 근육이 퍼지고 골반이 안쪽으로 돌아가 있으면 종아리뼈는 오다리 모양으로 돌아가기 쉽다고 하는데요. 결국 탄력있고 업 된 엉덩이 근육도 다리라인에 중요한 것 같아요.

여러가지 이유로 안 좋게 발달되고 뭉쳐있는 근육을 풀어주고, 운동도 함께하면 더 효과가 좋을 듯 합니다. 저자도 그렇게 하라고 뒤에는 간단한 운동과 스트레칭을 소개하고 있네요.

이러한 마사지를 따라하면서 걱정되는 점이 한가지 더 있었는데요. 나이들면서 찾아오는 손가락 관절염입니다. 그래서 뒤 쪽엔 마사지 기구들에 대한 설명도 있어요. 마사지 기구도 함께 사용하면 아름다운 몸매를 만드는데 도움이 될 것 같습니다.

결국 꾸준히 열심히가 굉장히 중요하겠죠? 전에 종아리만 주물러도 건강에 도움이 된다는 책을 본 일이 있어요. 제2의 심장이라고 하잖아요.

불필요한 살 때문에 고민이신 분들은 한번 참고 하셔도 도움이 되실 듯 합니다.